Tu vis proche de Montrouge (92) et recherche un cours de yoga pour toi ? Ou du yoga en ligne, depuis le confort de ta maison ?

Tu es au bon endroit !

Yoga Montrouge
Hatha Yoga à Montrouge

Qu’est-ce que le yoga ?

Yoga vient de la racine sanskrit « Yuj », qui signifie union. Union du corps et de l’esprit, du petit moi avec le grand tout !

Le Hatha Yoga est la racine traditionnelle du yoga. Littéralement, Hatha signifie «yoga de la vive force», et symboliquement, on le traduit par «union de la lune et du soleil».
On y tient les postures plusieurs respirations, pour avoir le temps de bien ressentir et intégrer leurs effets. C’est pourquoi je recommande particulièrement ce style aux débutants ! Le Hatha Yoga inclut aussi des exercices de respiration (Pranayamas) et une relaxation finale, allongé (le fameux Savasana, qui t’aidera à lâcher prise…).
 
Il n’y a pas de notion de performance, le plus important est le ressenti individuel et c’est ce qui m’aplu lors de ma rencontre avec le Hatha Yoga, il y a plus de quinze ans.
Je transmets aujourd’hui dans mes cours cette dimension d’acceptation de son corps et de bienveillance, et aime voir le visage radieux et détendu des élèves à chaque séance !
 

Le yoga, pour qui ?

« Ce n’est pas à toi de t’adapter au yoga : c’est au yoga de s’adapter à toi » ! T.K.V. Desikachar

Que tu sois souple ou pas, petit ou grand, musclé ou pas sportif… Mince ou gros… tu peux te mettre au yoga !

Les deux seuls vrais critères pour pratiquer le yoga :

  • avoir un corps
  • respirer

« Si quelqu’un sait respirer, alors il sait pratiquer le yoga » (Krishnamacharya)

Ma spécialité, c’est le yoga pour tous : j’enseigne aussi le yoga sur chaise en Ehpad à Montrouge, et sur ma chaîne Youtube je m’adresse aux femmes rondes.

J’ai même créé le groupe Facebook « Yoga pour tous » que je t’invite à rejoindre : un espace d’échange entre débutants, pratiquants et enseignants pour partager sur le yoga, ses différents aspects et comment le rendre plus accessible et confortable pour chacun ! Tu auras accès de nombreux lives, comme par exemple « Yoga pour guérir des troubles du comportement alimentaire« .
 

Hatha Yoga à Montrouge

Professeur de yoga certifiée, retrouve-moi sur le tapis pour mon cours en petit groupe (6 personnes) au 127 avenue Pierre Brossolette, 92120 Montrouge.

Quatre créneaux au choix chaque semaine (hors vacances scolaires):

  • Mercredi 12h30-13h30
  • Jeudi 13h-14h00
  • Vendredi 12h00- 13h00
  • Vendredi 13h-14h00

Salle de cabinet de kiné avec tout le matériel à disposition (briques, tapis).

C’est un forfait illimité pour accès à tous les cours de l’année, de date à date pendant un an, à 390 €, règlement par virement ou PayPal en cliquant ici.

1er cours d’essai à 20 € (me prévenir avant votre venue pour que je vous réserve une place). M’envoyer un mail via la page de contact. Ou par téléphone : 06.65.65.65.55.

Cours de Hatha Yoga à l’Aquapol de Montrouge

Cours de Hatha Yoga au Dojo de l’Aquapol Montrouge. Grande salle de 90 m2,

Chaque jeudi – hors vacances scolaires- de 9h00 à 10h00.

Venez sans réservation !

Offre 1er cours à 10 € (prévoir des espèces). Puis carte de 10 cours : 190 €.

Venez directement à l’Aquapol de Montrouge le jeudi à 8h55, vous trouverez le Dojo au sous-sol sur votre gauche.

Ramenez un tapis ou une serviette. Vestiaires et douches disponibles sur place.

91, avenue Henri Ginoux 92120 Montrouge

Aquapol de montrouge cours de yoga
L’Aquapol de Montrouge

Cours particuliers de Hatha Yoga à Montrouge

Possibilité de cours particulier sur demande et sous réserve de disponibilité :

  • à mon domicile 1h premier cours 60 € puis si OK pour les deux on part pour un accompagnement 10 cours (600, possibilité de régler en plusieurs fois) avec exercices et suivi entre chaque cours.
  • Je reçois au 125, avenue de la République 92120 Montrouge. Possibilité en ligne, ou déplacement selon zone géographique + 20 €.

Débuter le yoga en ligne

Tu n’as jamais pratiqué de ta vie, ou seulement quelques cours. Peut-être que tu as des formes (très) généreuses, que tu n’es pas souple ?

Le principal obstacle à la pratique, c’est dans la tête ! Tous les corps sont faits pour le yoga. Il suffit de respirer.

Et comme je sais à quel point ça peut être dur de pousser la porte d’un cours de yoga dans la vraie vie – et on peut vite se sentir largué… j’ai créé des méthodes douces pour t’accompagner en toute sécurité. Un avis médical de non contre-indication à la pratique du yoga est recommandé avant de te lancer !

  • Tu n’as jamais osé pousser la porte d’un cours de yoga ?
  • Tu as peur du regard des autres ?
  • ou alors, tu pratiques déjà mais tu manques de régularité ?
  • Pourtant, tu sais comme le yoga fait du bien au corps, au coeur et à la tête...

Pour devenir épanouie en tant que femme ronde grâce au yoga, je t’invite à rejoindre Yoga Ronde, le premier studio de yoga en ligne pour femmes rondes !

Tu en as marre de la procrastination ? Tu veux enfin te mettre au centre de ta vie et te consacrer un peu de temps chaque semaine… Yoga Ronde est fait pour toi !

Un cours de Hatha yoga en live chaque semaine + un coaching de groupe chaque mois pour prendre confiance en toi + une bibliothèque de ressources pour aller plus loin à ton rythme !

 

Si tu préfères un programme pré-enregistré à faire à ton rythme, c’est Yoga Routine que je te conseille.

Avec Yoga Routine, tu vas pouvoir

  • bouger régulièrement et progressivement, avec des séquences adaptées même si tu débutes et/ou que tu es as des formes généreuses.
  • (re)prendre confiance en toi
  • te sentir bien dans ton corps dès la première séance, pour faire de ton corps un ami et plus un ennemi !
  • Pouvoir pratiquer en pyjama, même dans ton lit pour bien démarrer ou finir la journée !
  • prendre en main ton bien-être, avec un carnet de bord pour changer d’état d’esprit.

J’en profite !

Yoga en ligne
Débuter le yoga en ligne

Quelques mots des élèves

 
Valériane Theys
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
J’ai fait une très belle découverte d’une séance de yoga personnalisée avec Claire. Claire est top, elle a pris en compte mon énergie du moment et a adapté la séance comme si elle savait ce dont j’avais besoin ! Je me suis sentie plus ouverte et légère. Un tout grand merciiii !
 
 

BERRICHI Shaima

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Claire est une personne passionnée et ça se sent lors de ses cours que j’ai d’ailleurs adorés. Des cours de yoga sans stress, ni pression un yoga INCLUSIF. A la fin de la séance, je me sens bien et apaisée. Je la recommande à 100% pour un yoga bienveillant et sans complexe, à la recherche d’une connexion avec le corps physique Je recommande a 100000%
 
Léa Briand
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

J’ai eu la chance de pouvoir bénéficier d’un cours particulier de hatha yoga avec Claire. C’était la meilleure manière de démarrer ma journée ! Claire a su prendre en compte le fait que je n’avais pas pratiqué depuis longtemps et m’a aidée à trouver des options à chaque fois pour donner le meilleur de moi-même dans les postures. Le tout plein de douceur, de bienveillance et avec le sourire !! Très belle énergie je recommande vivement 🙂

crédit photo : Studio DF Paris