Tu vis proche de Montrouge (92) et recherche un cours de yoga pour toi ? Ou du yoga en ligne, depuis le confort de ta maison ?

Tu es au bon endroit !

Yoga Montrouge

crédit photo : Studio DF Paris

Qu’est-ce que le yoga ?

Yoga vient de la racine sanskrit « Yuj », qui signifie union. Union du corps et de l’esprit, du petit moi avec le grand tout !

Le Hatha Yoga est la racine traditionnelle du yoga. Littéralement, Hatha signifie «yoga de la vive force», et symboliquement, on le traduit par «union de la lune et du soleil».
On y tient les postures plusieurs respirations, pour avoir le temps de bien ressentir et intégrer leurs effets. C’est pourquoi je recommande particulièrement ce style aux débutants ! Le Hatha Yoga inclut aussi des exercices de respiration (Pranayamas) et une relaxation finale, allongé (le fameux Savasana, qui t’aidera à lâcher prise…).
 
Il n’y a pas de notion de performance, le plus important est le ressenti individuel et c’est ce qui m’aplu lors de ma rencontre avec le Hatha Yoga, il y a plus de quinze ans.
Je transmets aujourd’hui dans mes cours cette dimension d’acceptation de son corps et de bienveillance, et aime voir le visage radieux et détendu des élèves à chaque séance !
 

Le yoga, pour qui ?

« Ce n’est pas à toi de t’adapter au yoga : c’est au yoga de s’adapter à toi » ! T.K.V. Desikachar

Que tu sois souple ou pas, petit ou grand, musclé ou pas sportif… Mince , rond ou obèse… tu peux te mettre au yoga !

Les deux seuls vrais critères pour pratiquer le yoga :

  • avoir un corps
  • respirer

« Si quelqu’un sait respirer, alors il sait pratiquer le yoga » (Krishnamacharya)

Ma spécialité, c’est le yoga pour tous : j’enseigne aussi le yoga sur chaise en Ehpad à Montrouge, et sur ma chaîne Youtube je m’adresse aux personnes qui ont des formes voluptueuses.

J’ai même créé le groupe Facebook « Yoga pour tous » que je t’invite à rejoindre : un espace d’échange entre débutants, pratiquants et enseignants pour partager sur le yoga, ses différents aspects et comment le rendre plus accessible et confortable pour chacun ! Tu auras accès de nombreux lives, comme par exemple « Yoga pour guérir des troubles du comportement alimentaire« .
 

Hatha Yoga à Montrouge

 

Professeur certifiée 500 heures Yoga Alliance en Hatha et Vinyasa Yoga, retrouve-moi sur le tapis :

  • cours à Montrouge en petit groupe (3 à 6 personnes) au 127 avenue Pierre Brossolette, 92120 Montrouge. Chaque vendredi 12h30-13h30. Salle de cabinet de kiné avec tout le matériel à disposition (briques, tapis). Premier cours à l’unité : 22 € puis carte 10 cours valable 6 mois : 19 € le cours. Réservation obligatoire en cliquant ici.
  • cours individuel en ligne ou sur Montrouge (92) : 1h00 : 50 euros. Me contacter : claire @ heureuxcoach.fr

Lien pour payer : paypal.

Toute séance non décommandée moins de 48h00 à l’avance est due à 50%.

  • programme en ligne Yoga Routine : en forme(s) au quotidien ! Pratique le yoga depuis le confort de ta maison, même si tu débutes et que tu as des formes ! 4 routines courtes à  tout moment de la journée (réveil, coucher, week-end ou relâcher les tensions après le travail) pour seulement 17 €.

Quelques mots des élèves

 
Valériane Theys
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
J’ai fait une très belle découverte d’une séance de yoga personnalisée avec Claire. Claire est top, elle a pris en compte mon énergie du moment et a adapté la séance comme si elle savait ce dont j’avais besoin ! Je me suis sentie plus ouverte et légère. Un tout grand merciiii !
 
 

BERRICHI Shaima

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Claire est une personne passionnée et ça se sent lors de ses cours que j’ai d’ailleurs adorés. Des cours de yoga sans stress, ni pression un yoga INCLUSIF. A la fin de la séance, je me sens bien et apaisée. Je la recommande à 100% pour un yoga bienveillant et sans complexe, à la recherche d’une connexion avec le corps physique Je recommande a 100000%
 
Léa Briand
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

J’ai eu la chance de pouvoir bénéficier d’un cours particulier de hatha yoga avec Claire. C’était la meilleure manière de démarrer ma journée ! Claire a su prendre en compte le fait que je n’avais pas pratiqué depuis longtemps et m’a aidée à trouver des options à chaque fois pour donner le meilleur de moi-même dans les postures. Le tout plein de douceur, de bienveillance et avec le sourire !! Très belle énergie je recommande vivement 🙂