Tu vis proche de Montrouge (92) et recherche un cours de yoga pour toi ? Ou du yoga en ligne, depuis le confort de ta maison ?

Tu es au bon endroit !

Yoga Montrouge
Hatha Yoga à Montrouge

Qu’est-ce que le yoga ?

Yoga vient de la racine sanskrit « Yuj », qui signifie union. Union du corps et de l’esprit, du petit moi avec le grand tout !

Le Hatha Yoga est la racine traditionnelle du yoga. Littéralement, Hatha signifie «yoga de la vive force», et symboliquement, on le traduit par «union de la lune et du soleil».
On y tient les postures plusieurs respirations, pour avoir le temps de bien ressentir et intégrer leurs effets. C’est pourquoi je recommande particulièrement ce style aux débutants ! Le Hatha Yoga inclut aussi des exercices de respiration (Pranayamas) et une relaxation finale, allongé (le fameux Savasana, qui t’aidera à lâcher prise…).
 
Il n’y a pas de notion de performance, le plus important est le ressenti individuel et c’est ce qui m’aplu lors de ma rencontre avec le Hatha Yoga, il y a plus de quinze ans.
Je transmets aujourd’hui dans mes cours cette dimension d’acceptation de son corps et de bienveillance, et aime voir le visage radieux et détendu des élèves à chaque séance !
 

Le yoga, pour qui ?

« Ce n’est pas à toi de t’adapter au yoga : c’est au yoga de s’adapter à toi » ! T.K.V. Desikachar

Que tu sois souple ou pas, petit ou grand, musclé ou pas sportif… Mince ou gros… tu peux te mettre au yoga !

Les deux seuls vrais critères pour pratiquer le yoga :

  • avoir un corps
  • respirer

« Si quelqu’un sait respirer, alors il sait pratiquer le yoga » (Krishnamacharya)

Ma spécialité, c’est le yoga pour tous : j’enseigne aussi le yoga sur chaise en Ehpad à Montrouge, et sur ma chaîne Youtube je m’adresse aux personnes grosses.

J’ai même créé le groupe Facebook « Yoga pour tous » que je t’invite à rejoindre : un espace d’échange entre débutants, pratiquants et enseignants pour partager sur le yoga, ses différents aspects et comment le rendre plus accessible et confortable pour chacun ! Tu auras accès de nombreux lives, comme par exemple « Yoga pour guérir des troubles du comportement alimentaire« .
 

Hatha Yoga à Montrouge

Professeur de yoga certifiée, retrouve-moi sur le tapis pour mon cours en petit groupe (6 personnes) au 127 avenue Pierre Brossolette, 92120 Montrouge.

Deux créneaux au choix chaque vendredi (hors vacances scolaires):

12h00- 13h00 COMPLET

– ou 13h-14h00 Reste 1 place

Nouveau créneau DISPONIBLE 2024 :

  • jeudi 13h-14h00 : plus que 3 places disponibles. Début des cours le 11/01/24

Salle de cabinet de kiné avec tout le matériel à disposition (briques, tapis).

C’est un forfait illimité pour accès à tous les cours de l’année, de date à date pendant un an, à 390 €, règlement par virement ou PayPal en cliquant ici. Me contacter si besoin sur la page de contact.

Ou par téléphone : 06.65.65.65.55.

Cours de Hatha Yoga à l’Aquapol de Montrouge

À partir du 29/02/2024 : cours de Hatha Yoga au Dojo de l’Aquapol Montrouge. Grande salle de 90 m2, prévoir un tapis ou une serviette. Vestiaires / douche disponibles sur place.

91, avenue Henri Ginoux 92120 Montrouge

Chaque jeudi – hors vacances scolaires- de 9h00 à 10h00.

1er cours test à 20 €.

Puis carte de 10 cours : 190 €.

Aquapol de montrouge cours de yoga
L’Aquapol de Montrouge

Cours particuliers de Hatha Yoga à Montrouge

Possibilité de cours particulier sur demande et sous réserve de disponibilité :

  • à mon domicile 1h premier cours 60 € puis si OK pour les deux on part pour un accompagnement 10 cours (600, possibilité de régler en plusieurs fois) avec exercices et suivi entre chaque cours.
  • Je reçois au 125, avenue de la République 92120 Montrouge. Possibilité en ligne, ou déplacement selon zone géographique + 10 €.

Débuter le yoga en ligne

Tu n’as jamais pratiqué de ta vie, ou seulement quelques cours. Peut-être que tu as des formes (très) généreuses, que tu n’es pas souple ?

Le principal obstacle à la pratique, c’est dans la tête ! Tous les corps sont faits pour le yoga. Il suffit de respirer.

Et comme je sais à quel point ça peut être dur de pousser la porte d’un cours de yoga dans la vraie vie – et on peut vite se sentir largué… j’ai créé des méthodes douces pour t’accompagner en toute sécurité. Un avis médical de non contre-indication à la pratique du yoga est recommandé avant de te lancer !

  • Tu n’as jamais osé pousser la porte d’un cours de yoga ?
  • Tu as peur du regard des autres ?
  • ou alors, tu pratiques déjà mais tu manques de régularité ?
  • Pourtant, tu sais comme le yoga fait du bien au corps, au coeur et à la tête...

Pour devenir épanouie en tant que femme ronde grâce au yoga, je t’invite à rejoindre Yoga Ronde, le premier studio de yoga en ligne pour femmes rondes !

Tu en as marre de la procrastination ? Tu veux enfin te mettre au centre de ta vie et te consacrer un peu de temps chaque semaine… Yoga Ronde est fait pour toi !

Un cours de Hatha yoga en live chaque semaine + un coaching de groupe chaque mois pour prendre confiance en toi + une bibliothèque de ressources pour aller plus loin à ton rythme !

Si tu préfères un programme pré-enregistré à faire à ton rythme, c’est Yoga Routine que je te conseille.

Avec Yoga Routine, tu vas pouvoir

  • bouger régulièrement et progressivement, avec des séquences adaptées même si tu débutes et/ou que tu es as des formes généreuses.
  • (re)prendre confiance en toi
  • te sentir bien dans ton corps dès la première séance, pour faire de ton corps un ami et plus un ennemi !
  • Pouvoir pratiquer en pyjama, même dans ton lit pour bien démarrer ou finir la journée !
  • prendre en main ton bien-être, avec un carnet de bord pour changer d’état d’esprit.

J’en profite !

Yoga en ligne
Débuter le yoga en ligne

Quelques mots des élèves

 
Valériane Theys
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
J’ai fait une très belle découverte d’une séance de yoga personnalisée avec Claire. Claire est top, elle a pris en compte mon énergie du moment et a adapté la séance comme si elle savait ce dont j’avais besoin ! Je me suis sentie plus ouverte et légère. Un tout grand merciiii !
 
 

BERRICHI Shaima

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

Claire est une personne passionnée et ça se sent lors de ses cours que j’ai d’ailleurs adorés. Des cours de yoga sans stress, ni pression un yoga INCLUSIF. A la fin de la séance, je me sens bien et apaisée. Je la recommande à 100% pour un yoga bienveillant et sans complexe, à la recherche d’une connexion avec le corps physique Je recommande a 100000%
 
Léa Briand
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

J’ai eu la chance de pouvoir bénéficier d’un cours particulier de hatha yoga avec Claire. C’était la meilleure manière de démarrer ma journée ! Claire a su prendre en compte le fait que je n’avais pas pratiqué depuis longtemps et m’a aidée à trouver des options à chaque fois pour donner le meilleur de moi-même dans les postures. Le tout plein de douceur, de bienveillance et avec le sourire !! Très belle énergie je recommande vivement 🙂

crédit photo : Studio DF Paris