Hello ! Moi c’est Claire Castagne, je suis prof de yoga certifiée et coach de vie. Ma mission, c’est d’encourager les femmes rondes à s’épanouir et se sentir confortables dans leur pratique du yoga ! Je forme aussi les professeurs de yoga à adapter leurs cours.
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Les difficultés à pratiquer le yoga quand on est ronde
Lorsqu’on a un corps gros, c’est d’autant plus dur de s’accepter.
En tant que femmes, nous sommes particulièrement soumises à des injonctions contradictoires : « Perds du poids, mais trouve-toi belle ! ».
Concernant l’obésité, c’est le même paradoxe. Le nutritionniste Jean Trémolières l’a brillamment résumé : « Notre société crée des obèses, mais ne les supporte pas« .
Notre société crée des obèses mais ne les supporte pas.
Pour la pratique physique, c’est pareil. On croit que la grosseur est forcément liée à un manque d’activité physique et un excès d’alimentation.
Mais lorsqu’une personne (très) ronde rentre dans une salle de sport – ou un cours de yoga, elle peut vite se sentir mal à l’aise.
J’ai été grosse. J’ai souffert de plus de dix ans de troubles du comportement alimentaire… Mon poids a varié de 45 à plus de 90 kilos entre l’anorexie, la boulimie et l’hyperphagie !.
J’ai connu le sentiment de ne pas être à ma place dans un cours de yoga.
Sensation d’être une boulette au milieu de sylphides, je transpirais comme un boeuf pendant le Vinyasa et je terminais rouge tomate, sans vraiment profiter de cet état de yoga…
Pire encore, on ma corrigée lorsque j’ai spontanément adapté la posture de la charrue. J’avais ouvert les jambes, pour pouvoir respirer plus facilement entre le ventre et la poitrine. Et on m’a dit que non, la charrue c’était jambes serrées !
Vexée, et devenue prof de yoga, je me suis fait la promesse qu’aucun de mes élèves ne se sente pas à sa place dans mes cours. Et de batailler pour une image du yoga plus représentative de toutes les formes de corps !
Pratique inclusive du yoga en ligne ou à Montrouge
J’ai donc créé le studio Yoga Ronde, le premier studio de yoga en ligne pour s’épanouir en tant que femme ronde !
Je donne des cours de Hatha yoga à Montrouge et Paris 14 ème.
J’accompagne aussi mes collègues professeurs de yoga à adapter leurs cours aux rondeurs, car ce n’est pas toujours facile de comprendre les difficultés d’un élève en surpoids. Qu’elles soient physiques, ou psychologiques !
Si tu cherches un prof 100% bienveillant, formé aux formes, j’ai créé un annuaire ici.
Des questions ? Tu peux m’écrire ici !
Formation
Diplomée d’un master 2 d’une école de commerce en Management de la Relation Client et 15 ans d’expérience commerciale dans le marketing et dans la banque, j’envisage l’apprentissage comme un processus continu.
Depuis que je suis à mon compte, je ne cesse de me former au marketing et au yoga !
- 2021-2024 : 300h Yoga Alliance Hatha Vinyasa avec House of OM
- Décembre 2023 : formation méditation
- Novembre 2023 : formations Marketing Mania sur l’organisation, Youtube et le copywriting
- Janvier 2022 : Formation Yogi Biz Line ( marketing pour les profs de yoga)
- Mars 2020 Formation Blogueur Pro de Olivier Roland : comment offrir le meilleur contenu via son blog
- Certification de professeur de Hatha Yoga 250 heures (début formation sur un an juillet 2020)
- Certification Yoga Alliance 200 heures House of Om (septembre 2021)
- Coach et mentor pour l’association Led by Her septembre 2020- juillet 2021
Tu peux aussi me retrouver dans les médias suivants :
