Le yoga inclusif est devenu à la mode, un peu comme les super-aliments ou le minimalisme. C’est partout, mais qu’est-ce que cela veut vraiment dire ?
Yoga sur chaise, pour les séniors, personnes en situation d’obésité ou de handicap… Yoga pour la trisomie 21. Yoga pour les enfants, les mamans, les mamans ET leurs enfants. Yoga pour les hommes, les sportifs… Ok, mais est-ce qu’en CIBLANT une catégorie de personnes, on n’exclut pas toutes les autres ? Est-ce que la diversité des corps doit toujours être mise en avant ou simplement être acceptée comme la norme ?
Yoga Ronde, une image inclusive
Je vais te révéler un secret : j’ai choisi Yoga Ronde comme nom pour représenter l’image d’une ronde qui inclut chacun tel qu’il est… avant même de faire allusion aux rondeurs 😉 Alors oui, je suis mal placée pour juger, car je suis l’une des premières à m’adresser aux formes voluptueuses pour se sentir confortable dans sa pratique du yoga. Mais si je le fais, c’est pour qu’un jour, il n’y ait plus besoin de faire de différence !
Qu’est-ce que l’inclusivité ?
Revenons aux bases : inclusif, selon le Larousse, c’est :
- Qui contient en soi quelque chose d’autre.
- Qui intègre une personne ou un groupe en mettant fin à leur exclusion.
On voit bien que l’inclusivité part d’une bonne intention… mais qui peut vite avoir ses limites ! Pour l’écriture inclusive, qui n’a jamais peiné à lire une phrase du style « Tou.te.s les étudiant.e.s sont motivé.e.s. » ? Les dyslexiques ne me diront pas le contraire !
Le yoga, une pratique adaptable… mais jusqu’à quel point ?
Pour le yoga, c’est un peu pareil. Je peux enseigner aux profs de yoga une dizaine de variations pour une seule posture, mais tu te doutes bien que ça ralentirait le rythme du cours si je m’amusais à toutes les donner à chaque fois ! Sachant qu’elles ne sont pas non plus exhaustives. Et si je veux inclure les femmes rondes, est-ce que je n’exclus pas les minces, les obèses ? Et quid des hommes ? Un vrai casse-tête, n’est-ce pas ?

Faut-il des cours dédiés ?
Faut-il créer des cours dédiés à des catégories de personnes pour les encourager à pratiquer ? Attention, je n’ai pas la réponse, je pense juste qu’il y a du pour et du contre. Dis-moi en commentaire ce que tu en penses ?
Un problème de société ?
Je pense que le problème de fond est sociétal : l’individualisme est poussé à l’extrême, au point que chaque catégorie de personne revendique d’être considérée, qu’on s’adapte à elle, avec plus de droits et de libertés… Qu’en est-il des devoirs ?
Je me rends compte que je me suis lancée dans la spécialisation du yoga pour femmes rondes, partant de ma propre expérience, elle-même induite par une tendance sociétale plus large.
Une expérience personnelle
Si tu me suis depuis longtemps, tu connais sûrement l’histoire : pendant un cours de yoga, j’avais spontanément adapté la posture de la charrue en ouvrant les jambes pour pouvoir respirer, et le prof m’a corrigée : « Non Claire, il faut serrer les jambes ! » La première fois, cela m’a vexée et la seconde, agacée.
À force d’expériences comme celles-ci, ou un prof masculin s’est permis de me masser les épaules en savasana sans me demander mon avis, j’évite de prendre des cours de yoga ! Oui, c’est bizarre pour une prof de yoga, mais à moins d’avoir toute confiance en un enseignant, je préfère pratiquer seule chez moi.
Oser le yoga avec tes rondeurs
Chose que tu peux faire toi aussi grâce à mon programme Yoga Ronde. Et en attendant, tu peux recevoir gratuitement ton guide pour oser le yoga avec tes rondeurs.
Le blocage est dans la tête
Oser, car pour moi, le principal blocage en ce qui concerne la pratique du yoga est dans la tête. Si tu es un homme, tu as peur de te retrouver seul. Si tu n’es pas souple, tu as peur de te sentir ridicule. Si tu es gros, tu as peur d’être dévisagé.
Un yoga pour tous
Le top de l’adaptation, c’est le cours particulier, mais tout le monde n’a pas les moyens de se l’offrir. Alors, ce serait bien que profs ou élèves connaissent un éventail d’adaptations aux principales douleurs et morphologies. Rappelons que yoga vient du sanskrit yuj, le joug, qui signifie unir !
Respecter l’intégrité de l’élève
Amis professeurs, demandons l’autorisation avant de toucher un élève pour l’ajuster. Respectons et rappelons la possibilité de relâcher ou d’adapter. Et détendons-nous avec cette éthique qui terrorise : honnêteté, bienveillance… Cela me sort par les yeux ! Personne n’est parfait, alors cherchons simplement l’amélioration !
L’image du yoga sur Instagram
Repensons également l’image du yoga sur Instagram. Les profs cherchent souvent à vendre leurs cours en postant des photos de grands écarts et postures avancées. Cela attire un public sportif, jeune, souple et en quête de challenge. Mais est-ce cela le yoga pour tous ?
Le yoga inclusif, un pléonasme ?
Le yoga inclusif, c’est donc un pléonasme. Je continuerai d’en parler tant qu’on ne pourra pas prendre un cours de yoga sans avoir des variations proposées dans les postures comme la planche ou l’enfant. Et si on arrêtait de catégoriser les gens, et qu’on revenait à l’essentiel : le yoga est pour tous, peu importe à quoi tu ressembles.
Parce qu’en fin de compte, le plus important, c’est de pratiquer.
Et toi, tu en penses quoi ? Dis-moi en commentaire.