5 astuces pour se détacher du regard des autres : regards croisés d’experts
Faire du sport pour maigrir : fausse bonne idée ?
Tu es en surpoids, tu as envie de prendre soin de ta santé et de maigrir ? Le sport semble être la solution toute trouvée ! Je vais prendre deux cas de figures : le premier, si tu souffres de TCA et que tu pratiques déjà probablement un ou plusieurs sports. Le deuxième, si tu as une relation saine …
Comment dépasser ses peurs en 5 étapes ?
Si tu observes tes pensées, tu verras que la peur revient souvent. Elle peut être utile (peur pour sa sécurité en voiture, on conduit tranquillement et on met sa ceinture) mais aussi limitante (envie de changer de boulot mais peur de ne pas trouver, de ne pas passer la période d’essai, de ne pas s’adapter…). Lorsqu’on est en surpoids, on se sent …
Atteindre ses objectifs : 6 étapes
Je ne sais pas vous, mais moi j’ai tendance à me fixer beaucoup d’objectifs… Parfois trop, et à me sentir perdue ou découragée car ça n’avance pas assez vite et qu’il est difficile de mener plusieurs combats de front ! Ne pas se disperser Alors pour remédier à ça, j’ai choisi de me concentrer sur deux objectifs prioritaires et d’instaurer …
Trouver ses objectifs avec la méthode SMART
Fixer des objectifs réalistes Et si cette période de confinement était l’occasion de se demander ce qu’on veut pour soi dans les mois et années à venir ? Trouver et définir précisément ses objectifs, c’est déjà avoir fait 1/3 du chemin pour les atteindre. Pour être atteignable, ton objectif doit être « SMART » : Spécifique (le …