Yoga pour femme ronde
Le yoga est-il une pratique adaptée pour les personnes en surpoids, voire obèses ? Si oui, comment s’y prendre ? Où trouver les bons cours pour ne pas se sentir perdu ? Et en tant que professeur de yoga, comment mieux inclure les personnes de morphologie ronde ? Oser pratiquer le yoga Le principal obstacle à la pratique du yoga quand on est rond est… de ne pas oser, tout simplement ! …
Qu’est-ce que la concentration ? La concentration est définie par le Larousse comme « l’action de faire porter toute son attention sur un même objet ». Cela nous rappelle une notion toute yogique, appelée « dharana ». Car oui, dans cet article nous allons voir comment le yoga peut aider à augmenter sa concentration ! Dharana est le sixième des huit …
Imagine que tous les jours de ta vie, tu es déconnecté du rythme social des repas. Car tu jongles entre crises de boulimie, maux de ventre, et périodes de jeûne pour compenser ou parce que tu n’as tout simplement pas faim. Cela a été ma vie pendant plus de dix ans. J’ai souffert d’hyperphagie, un trouble du comportement alimentaire. Cet article participe au …
Marre d’être stressé, tout le temps sur les nerfs ? Tu sursautes dès que le téléphone sonne… Tu as du mal à dormir, ou alors au contraire tu dors trop tellement tu es épuisé ! Au travail, tu as du mal à être vraiment productif et surtout à apprécier ce que tu fais. Cet article participe à l’événement «3 habitudes indispensables pour être zen au …
TCA = troubles du comportement alimentaire. L’enfer des TCA J’ai du mal à donner le nombre d’années durant lesquelles j’ai souffert de boulimie/hyperphagie. J’ai même du mal à décider si c’était de la boulimie ou de l’hyperphagie. Pourquoi ? Parce que je mangeais par crises ou compulsions, pendant les premières années je prenais des laxatifs pour tenter …
Qu’est-ce que la boulimie et l’hyperphagie ? La boulimie vient du grec « faim de boeuf » ; l’hyperphagie, est le fait de trop manger. Toutes deux font partie des troubles du comportement alimentaire (au même titre que l’anorexie mentale, l’orthorexie…). Quel traitement est efficace pour enfin guérir de la boulimie ou de l’hyperphagie ? Ce sont …
Tu as tout essayé pour perdre du poids, mais rien n’y fait ? Les régimes : effet yoyo assuré. La musculation – qui augmenterait le métabolisme– mais tu n’aimes pas ça. Que du cardio, et tu te retrouves avec une silhouette toute plate… As-tu déjà pensé au yoga pour maigrir ? Tu vas découvrir dans cet article si et comment le yoga peut t’aider à perdre …
Si tu pratiques le yoga, tu as sûrement vécu ce moment Waouh !, au cours d’une posture. Parce que tu as changé une façon de te placer et que tout ton ressenti évolue, ou parce que tu arrives enfin à la posture finale après des semaines, des mois ou des années d’entraînement ! En 15 ans de pratique de yoga, et un an …
Tu es à un tournant de ta vie ? En pleine reconversion, en plein questionnement ? Ces trois livres pourront t’aider. Ils ont changé ma vie !
Réussir, qu’est-ce que c’est ? Je te raconte ma plus grande réussite…Savoure le chemin et suis-moi dans mon aventure marathon !