Dans notre société moderne optimisée sur l’apparence physique, la question de la perte de poids suscite de nombreuses réflexions et préoccupations. Bien que la santé et le bien-être soient des valeurs essentielles, il est important de se pencher sur les motivations qui sous-tendent la décision de perdre du poids.
Cet article vise à examiner de manière critique les bonnes et les mauvaises raisons de chercher une transformation corporelle à travers la perte de poids. Vous y trouverez des idées pour prendre des décisions éclairées pour votre bien-être physique et mental.
I/ Les bonnes raisons de perdre du poids
La perte de poids est souvent associée à des avantages pour la santé. Dans un processus de perte de poids, il est également essentiel de prendre en compte les motivations psychologiques et émotionnelles qui peuvent influencer cette décision.
Amélioration de la santé
Lorsque je reçois des femmes en rendez-vous, la première raison de perte de poids est d’améliorer sa santé.
Selon des études menées par l’INSERM, l’obésité entraine des maladies telles que le diabète de type 2, l’hypertension, l’athérosclérose, des maladies du foie…
Lire l’article : « L’obésité, une maladie… vraiment ? ».
Il y a également des complications liées à l’obésité comme l’apnée du sommeil, les troubles hormonaux ou les maladies articulaires.
Se lancer dans une perte de poids, aussi petite qu’elle soit, aura des effets bénéfiques sur la santé générale.
Certaines personnes ayant des traitements médicaux peuvent réduire les dosages grâce à la perte de quelques kilos.
Augmentation de l’estime de soi
Peu importe notre poids actuel, nous devons nous sentir bien dans notre corps et dans notre esprit.
Certaines femmes prennent du poids après les grossesses et ne se retrouvent plus dans ce nouveau corps. La perte de poids semble évidente dans ce cas pour se retrouver, retrouver confiance en elles et être en accord avec l’image renvoyée.
Lire l’article : « Faut-il avoir peur du mot grosse ? ».
Il est important de se sentir bien dans sa peau pour le bien-être mental et pour se sentir à l’aise avec les autres.
Alors parfois, pour retrouver cette confiance, certaines femmes souhaitent perdre du poids.
Cette raison de perdre du poids est personnelle, vient au plus profond de la personne. Les femmes qui entreprennent une perte de poids pour elle-même ont plus de chance d’atteindre leurs objectifs !
Amélioration de la mobilité et de la qualité de vie
Dans la société actuelle, des personnes en surpoids peuvent se retrouver bloquées dans le quotidien.
En effet, les personnes en surpoids se plaignent d’avantages de douleurs articulaires ou d’essoufflements.
Certaines femmes qui viennent en consultation aimeraient pouvoir jouer avec leurs enfants, se promener avec eux, mais avec le surpoids, cela les handicape et ce moment de famille devient un moment de difficultés et de souffrance.
La perte de poids peut faciliter les activités quotidiennes, augmenter la mobilité, augmenter l’énergie et diminuer des douleurs articulaires.
La mise en place d’une activité physique douce et en harmonie avec son corps permet de reprendre possession de ce corps.
Le yoga est une activité à intégrer lorsque vous souhaitez reprendre confiance en vous, retrouver de la souplesse et surtout pour vous reconnecter à vous-même.
Lire l’article : Faire du yoga quand on est en surpoids.
II/ Les mauvaises raisons de perdre du poids
Il existe également des motivations malsaines, telles que la pression sociale, les normes esthétiques irréalistes et la rechercher de perfection.
Pression sociale et normes esthétiques
Malheureusement aujourd’hui, avec les réseaux sociaux, les magazines, il est difficile de se faire une image réaliste de la femme. Les femmes sont toutes parfaites, elles mangent des plats que la plupart des personnes n’ont pas le temps de préparer et font des photos qui donnent envie.
Où est la réalité ?
La réalité, elle est chez vous, dans votre quotidien.
Chaque personne est unique, et heureusement !
En cherchant à ressembler à ces femmes de magazines ou d’internet, il y a un risque de développer une obsession malsaine pour l’apparence et le poids. Il est important de faire la part des choses et de ne pas tomber dans les troubles alimentaires.
Lire l’article : « Comment ne plus avoir de crises de boulimie ».
Motivation basées sur le jugement des autres
Et oui, combien de fois des personnes viennent en consultation avec l’intention de perdre du poids pour leur conjoint ou parce que des personnes ont fait des remarques sur elles, sur leur poids…
Vouloir perdre du poids pour faire plaisir aux autres ne sera pas une motivation assez personnelle pour entretenir sa motivation !
Il est important de se concentrer sur ses propres objectifs et son bien-être personnel.
Recherche de perfection ou de corps irréalistes
Vous vous êtes déjà lancé dans un programme de perdre de poids ? Avez-vous bien déterminé votre objectif ?
Le danger, lorsqu’on se lance dans la perte de poids, est de poursuivre des idéaux de beauté inatteignables et de suivre des régimes extrêmes.
Votre objectif ne doit pas être en lien avec un corps qui n’est pas le vôtre !
Déterminez votre objectif par rapport à vous, vos antécédents, vos pathologies et fixez-vous un objectif atteignable.
Pour avoir plus de conseils pour déterminer votre objectif de perte de poids, vous pouvez cliquer ici et lire mon article.
III/ Trouver l’équilibre et une approche saine
Le choix de perdre du poids est personnel et n’engage que vous. Vous devez le faire pour améliorer votre santé, retrouver confiance en vous et pour être heureuse.
Importance d’une approche holistique
Etre bien dans son corps ne signifie pas perdre du poids mais d’avoir une vision équilibrée de sa santé en incluant l’alimentation, l’exercice physique et la santé mentale.
Le plus important est l’acceptation de soi et l’amour propre indépendamment de l’apparence physique.
Le poids n’est qu’un chiffre sur la balance ! Le plus important c’est en accord avec vous-même !
Fixer des objectifs réalistes et durables
Si vous avez le souhait de prendre soin de vous, prenez le temps de définir des objectifs qui correspondent à vos propres besoins et vos capacités.
Il est important de maintenir un mode de vie sain à long terme plutôt que de rechercher des résultats immédiats.
Faire appel aux professionnels de la santé
Mais alors, vers qui se tournez pour être bien dans son corps ?
Peut-on se fier à celles qui proposent des régimes miracles en 2 jours ? Ou à ce coach qui vous fait croire qu’en 1 mois, vous perdrez 10 kg sans rien faire ?
Vous trouverez du soutien chez les professionnels de la santé et du sport, comme un diététicien (pour perdre du poids sainement), un psychologue (pour débloquer des situations difficile), un coach sportif certifié (qui pourra vous guider vers une reprise en douceur d’une activité physique) ou une prof de yoga (qui saura vous redonner confiance en vous !).
Lire la présentation de Claire Castagne, prof de yoga certifiée.
En conclusion
La décision de perdre du poids est personnelle et complexe. Dans cet article, nous avons examiné les bonnes et les mauvaises raisons qui peuvent motiver cette démarche. Alors que des raisons telles que l’amélioration de la santé, l’estime de soi et la qualité de vie peuvent être vues comme des motivations positives, il est essentiel de rester vigilant face aux pressions sociales, aux normes esthétiques irréalistes et à la recherche de perfection.
L’objectif ultime devrait être de rechercher un équilibre et une approche saine de la perte de poids. Cela implique de fixer des objectifs réalistes et durables, de prendre en compte tous les aspects de la santé, y compris l’alimentation équilibrée, l’activité physique régulière et la santé mentale. Il est également essentiel de se concentrer sur l’amour propre et l’acceptation de soi, indépendamment de l’apparence physique.
N’oublions pas que chaque individu est unique et que les besoins et les objectifs peuvent varier. Il est donc important de respecter notre corps et de consulter des professionnels de la santé pour obtenir des conseils personnalisés et un soutien adéquat tout au long de notre parcours de perte de poids.
En définitive, la perte de poids peut être une démarche positive si elle est entreprise avec des motivations saines et une approche équilibrée. Il s’agit de prendre soin de notre santé globale, tant physique que mentale, et de cultiver une relation positive avec notre corps. Souvenons-nous que la beauté réside dans la diversité et dans la célébration de notre individualité.
Cet article invité a été écrit par Caroline Dijoux du blog Maigrir Après Grossesse.
Diététicienne nutritionniste, elle accompagne les femmes après la grossesse à perdre du poids en conciliant bien-être et vie de famille.
Tres bel article ! En effet, il est important de sortir des standards pour se plaire à soi meme avant tout et se sentir bien. Et comme tu le dis si bien, nous sommes toutes uniques !
Merci Ophélie !
Je pense qu’avant de vouloir perdre du poids, il faut avoir comme objectif d’être en bonne santé. Car je suis persuadée que de nombreuses personnes ont des troubles du comportement alimentaire justement parce qu’elles ont voulu perdre du poids et qu’elles se sont trop restreinte à un moment donné. Ce qui a créé une frustration et qui par la suite s’est transformé en craquage et laisser aller total, pour en final reprendre le double.
Bref, je suis contre l’objectif de perdre du poids. Je suis pour de mieux manger et de mieux bouger pour sa santé. La perte de poids vient ensuite après mais à mon sens ça ne doit pas être un objectif.
Merci Flore pour ton avis constructif que je partage d’ailleurs. Personnellement j’invite aussi les personnes à se concentrer sur leur santé physique et mentale. Il paraîtrait que la perte de poids volontaire n’est pas possible. Je pense que ça dépend, mais que les causes du surpoids / obésité sont parfois complexes et qu’on a tendance à réduire la perte de poids à manger moins / bouger plus, alors que ça n’a parfois rien à voir. En tout cas, avec un passé de TCA il faut faire d’autant plus attention à toute forme de régime ou « rééquilibrage alimentaire ».